Temas Psi

  El Asco: emoción innata o adquirida? El asco es una emoción básica y adaptativa, pues nos ayuda a asegurar nuestra supervivencia . Al menos esto es lo que afirman varios autores.  También, algunos afirman que es una emoción negativa , sin embargo yo creo que el asco es una emoción que está allí para indicarnos que algo está mal , que algo nos hace mal o nos haría mal si lo incorporamos o si entramos en contacto con eso. De ahí la importancia de analizar porque sentimos esta emoción, en qué circunstancia y qué tiene que ver con nuestra historia personal. El asco, es una emoción universal , ya que se da en todas las culturas, y su reacción fisiológica es idéntica: nariz arrugada, labio superior elevado,  comisuras labiales hacia abajo,  nauseas, y a veces sacamos la lengua. Es una respuesta primitiva y automática , basada en el rechazo a los alimentos. En general cuando decimos que algo nos da asco nos referimos a alimentos o bebidas, al sentido del gusto o el olfato.  Cumple un

                                   Hablemos de la tristeza , otra emoción que tiene mala prensa, que tratamos de ocultar porque en nuestra cultura la tristeza está mal, o tiene que durar poco. Y es una emoción completamente normal.                                “ Estar triste es sentir melancolía. Sentir melancolía es catalogar el paisaje interior como sombrío. La mirada personal se posa sobre lo que se ve y se piensa de modo pesimista.”   Rojas Enrique, Adiós Depresión (2006)                                La tristeza es un estado de desesperanza, de desasosiego. Pienso que la tristeza aparece cuando perdemos algo o alguien a lo cual estábamos muy apegados. Las pérdidas nos llevan a este estado que va desde la tristeza hasta la melancolía.                                Muchas veces la tristeza aparece acompañada de otra emoción: la rabia . Como nos ocurre en épocas de duelos. Ante la pérdida de un ser querido, aparece la rabia, la no aceptación de esa situación y luego

            Continuamos con el tema de las emociones, vamos a conversar sobre una emoción que muchas veces maneja nuestras vidas y perjudica a nuestras relaciones interpersonales: el enojo . ¿Cuándo nos enojamos?            Cuando nos sentimos frustrados porque alguna expectativa propia o ajena no se cumplió como queríamos. Cuando sentimos impotencia porque alguna situación no se puede cambiar y no la aceptamos.             Tenemos la tendencia a depositar expectativas en los demás: "debería llamarme....debería reconocerme....debería hacer tal o cuál cosa..." como si nosotros pudiésemos manejar al otro a nuestro antojo, y cuando ese otro no responde a nuestras expectativas , nos enojamos.           A veces esas expectativas están puestas sobre situaciones o sobre nosotros mismos. Y si no se cumple esa situación o no cumplimos, nos enojamos.            El conflicto esta entre lo idealizado y lo real . Armamos historias o fantaseamos y cuando la realidad nos muestra algo dife

                Ante una emoción determinada el cuerpo segrega diferentes hormonas (adrenalina, cortisol, entre otras) la emocionalidad cambia la química de nuestro cuerpo y por lo tanto las respuestas que daremos serán diferentes según la emoción. Es por esto que es importante parar a pensar qué emoción nos embarga para poder tomar decisiones acertadas.              Nuestras emociones nos pueden llevar al bienestar o al caos.              Las emociones están relacionadas con nuestras necesidades , cuando éstas están satisfechas o no. Si pensamos en nuestras emociones veremos qué necesitamos en esa situación que enfrentamos: seguridad, protección, reconocimiento, etc.              Existen dos grandes grupos de emociones: las 1rias y las 2rias. Estas dependen de cada individuo. La 2ria es una emoción social , es la políticamente correcta, enmascara la emoción 1ria, la que no queremos mostrar (reprimida). Cuando liberamos la emoción oculta , sentimos una gran coherencia interna y un e

            Las emociones son manifestaciones ante situaciones internas o externas, son reacciones y son breves, a diferencia de los sentimientos que son razonados y más permanentes.           En nuestra cultura nos han enseñado que hay emociones negativas y emociones positivas, y que debemos reprimir las "negativas", sin embargo las emociones son neutras , y son todas manifestaciones que podemos hacer conscientes y gestionar.          En general estamos acostumbrados a manifestar sorpresa o alegría, y a reprimir el enojo y la tristeza, pero ¿qué sucede cuando reprimimos estas emociones?, nos sentimos mal, lo manifestamos en el cuerpo y nos enfermamos.          Por otro lado, las emociones nos vienen a decir algo , están ahí para señalarnos que hay algo que está mal o que no está tan bien como creíamos.         Las emociones nos vienen a indicar cuándo nos sentimos a gusto y cuándo hay que realizar un cambio en nuestras vidas. Es por esto que es importante estar atentos a

      Mi nombre es Sandra Elizabeth Macri. Soy Licenciada en Psicología Clínica . Estudié en UFLO , una universidad que se caracteriza por ser ecléctica, allí me formé en diferentes teorías: Terapia Cognitiva Conductual, Psicología Humanística, Análisis Transaccional, Terapia Gestáltica , entre otras.      Paralelamente realicé formaciones en PNL, Psicodrama y Constelaciones Familiare s, estudie también Psicoanálisis a lo largo de estos años. Además incursioné en Biodescodificación y Psicogenealogía , debido a circunstancias de mi vida personal.       Ya desde adolescente me gustaba leer libros de Filosofía y psicología, eligiendo autores tales como: Krishnamurti, Osho, Norberto Levy y Wayne Dyer.       Académicamente realice un Posgrado en clínica de Niños y una Diplomatura en psicodiagnóstico , además de numerosos cursos.  desde 2004 trabajo en consultorio particular con pacientes de diferentes edades.       Soy autodidacta, me gusta leer e investigar. en este momento estoy realiz